La resistencia.
Un jugador de tenis necesita realizar un esfuerzo importante
(arrancar, correr, golpear, saltar, cambiar de dirección, además de soportar la
tensión emocional de la competición), durante un periodo de tiempo prolongado
(4-5 horas), sin disminuir de forma significativa su rendimiento. Para ello se necesita
una buena capacidad del sistema respiratorio y cardiovascular que proporcione
un aporte suficiente de oxigeno y nutrientes al sistema muscular, es decir, una
buena resistencia aeróbica.
No poseer suficiente resistencia aeróbica y anaeróbica para
una determinada especialidad deportiva, supone que la fatiga aparece antes de
tiempo y una disminución del rendimiento físico.
La fuerza.
Un jugador de tenis
necesita la fuerza muscular para desplazarse rápidamente y para golpear a la
pelota. La fuerza explosiva en las piernas es indispensable para tener una
buena capacidad de aceleración, mientras que la fuerza rápida de los miembros
superiores es necesaria para golpear fuertemente a la pelota y que esta llegue
al lado contrario lo antes posible. Para esto se necesita una buena capacidad
de fuerza muscular, más concretamente, una fuerza capaz de actuar en un corto periodo
de tiempo, propia de los lanzamientos ligeros, esto es lo que llamamos potencia
o fuerza explosiva.
La velocidad.
Un jugador de tenis tiene que realizar una cantidad enorme
de arrancadas, aceleraciones y cambios de dirección. La intensidad de las
carreras varía, en algunos golpes los desplazamientos son cortos y la
intensidad de la carrera baja, pero en otros son largos e intensos. Para
realizar esta tarea física, un jugador necesita una buena capacidad de
aceleración.
A su vez, la velocidad es necesaria en la ejecución de los
golpes, a lo que se la llama velocidad de movimiento.
Cualidades coordinativas.
La movilidad articular.
Fuentes: Texto "Movimiento, habilidad y tarea"
https://www.lawebdeltenis.net
